O que é o transtorno de ansiedade
Os transtornos de ansiedade são caracterizados por medo e preocupação intensos e excessivos, acompanhados de tensão física e outros sintomas comportamentais e cognitivos. Esses sentimentos são difíceis de controlar, causam sofrimento significativo e podem persistir por longos períodos quando não tratados, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
A ansiedade está entre os transtornos mentais mais comuns do mundo. A OMS estima que 359 milhões de pessoas conviviam com um transtorno de ansiedade em 2021, e que apenas uma parcela das pessoas que precisam de tratamento efetivamente o recebe.
Sinais e sintomas comuns
Os sintomas variam de pessoa para pessoa e entre os diferentes tipos de transtorno de ansiedade. De acordo com o Ministério da Saúde, alguns sinais frequentes são:
- Preocupações, tensões ou medos exagerados e persistentes
- Sensação contínua de que algo muito ruim vai acontecer
- Preocupação excessiva com saúde, dinheiro, família ou trabalho
- Medo intenso de um objeto ou situação específica
- Sintomas físicos como aceleração do coração, falta de ar, tensão muscular e dificuldade para dormir
Como a psicoterapia ajuda
As intervenções psicológicas são tratamentos essenciais para os transtornos de ansiedade. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é a abordagem com maior evidência científica de eficácia, ajudando a pessoa a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que alimentam a ansiedade, inclusive por meio de técnicas de exposição gradual.
O acompanhamento psicológico também trabalha estratégias práticas de manejo, como respiração diafragmática e relaxamento muscular. Em alguns casos, o tratamento pode incluir medicamentos prescritos por um médico — a decisão sobre medicação é sempre clínica e individual. Na terapia online, esse acompanhamento acontece por videochamada, com a mesma estrutura de uma sessão presencial.
Quando procurar ajuda
Vale buscar um profissional quando a ansiedade se torna frequente, intensa e começa a interferir no sono, no trabalho, nos estudos ou nos relacionamentos. Procurar ajuda cedo costuma facilitar o cuidado. A maior parte dos casos pode ser acompanhada de forma ambulatorial, e o primeiro passo é uma conversa com um psicólogo ou psicóloga.
Perguntas frequentes
A terapia online funciona para ansiedade?
Sim. As intervenções psicológicas são consideradas tratamentos essenciais para a ansiedade, e podem ser conduzidas por videochamada com acompanhamento contínuo de um profissional qualificado. A escolha da abordagem e do plano de cuidado é feita individualmente.
Preciso tomar remédio para tratar a ansiedade?
Nem sempre. Muitos casos são acompanhados apenas com psicoterapia. Quando há indicação de medicação, ela deve ser prescrita e acompanhada por um médico. Psicólogos e psicanalistas não prescrevem medicamentos.
Quanto tempo dura o tratamento?
Não há um tempo único. A duração depende do tipo de transtorno, da intensidade dos sintomas e dos objetivos de cada pessoa, e é definida em conjunto com o profissional ao longo do acompanhamento.
Este conteúdo tem caráter informativo e educativo e não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento realizado por profissional de saúde qualificado. Se você está passando por sofrimento intenso ou pensamentos de se machucar, procure ajuda imediata: ligue para o CVV — 188 (apoio emocional, 24h e gratuito) ou para o SAMU — 192.
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Referências
- Organização Mundial da Saúde (OMS). Anxiety disorders — Fact sheet (2023).
- Ministério da Saúde — Biblioteca Virtual em Saúde (BVS). Ansiedade.
- Ministério da Saúde — Linhas de Cuidado. Transtornos de Ansiedade no adulto.